首先，陈晓老师讲解此次活动的意义和目的，给大家介绍了压力形成的理论，也让大家分享个人缓解压力的方式方法，同学们环座在一起进行谈心谈话，说一说自己的压力来源，蔡欣成同学说自己要考公的单位可能会有700:1的落选率；杨智清同学说自己已经拿到Offer和大学的很多证书，但是近期在考试驾照科二的过程中屡次受挫，发现20年来第一次遇到这么大的困难；陈嘉俊同学说自己驾照考试通过，但是最害怕考证；王艳阳同学说，一想到自己要选论文写论文，而且自己心仪的老师那里同学又选满了，就很焦虑……同学们带着诸多的问题来到这里，希望通过活动能够得到放松和释然。

   其次，同学们通过热身“过电”游戏和“大风吹、小风吹”游戏进行热身活动和破冰，相互认识。先按照教程各自体验肢体紧张的感觉，进行想象放松并分享体验感觉，在这个过程中，陈晓老师给大家播放舒缓轻柔的音乐、朗诵抒情的指导语，让同学们选择最舒服的姿势闭上眼睛慢慢放松身体和放空各种杂念。放松完后，同学们都分享了自己平时放松的一些方式方法，非常实用和有效果。 

       然后，同学们一起进行“蜈蚣”翻身游戏，体验竞争与合作带来的压力与快乐，进行“松鼠搬家”游戏，在竞争中体验双赢的快乐，玩“成长三部曲”游戏，体验压力与快乐。在这个过程中，同学们有很多的互动和交流，深度参与和合作，表现出了很高的精神面貌和团结向上的素质。

   吴旭秋老师语重心长得说，每个人的成长中都会遇到挫折和压力，会有短暂的失意，希望同学们正确对待生活中的不如意，在毕业求职和考公考研等过程中，以昂扬的姿态和适度的心理强度来妥善处理，助人自助，让心灵的强大和温暖照亮前行的路。

   最后，陈晓老师点评：每个人在生活和学习中都会遇到各种各样的压力源，也会有不同程度的焦虑，但是无论如何，我们都要把身心健康放在第一位，尤其是毕业生同学，更是要化压力为动力，认识积极心理团辅活动的意义，自信自强得为职业前程而奋斗。

   同学们最后填写了简单的问卷调查，反馈今天的活动效果，提出未来的期待和宝贵的建议，同学们感觉获益匪浅，期望能够举办更多类似的心理团体辅导活动，帮助他们成长。